quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Utilidade Pública: 10 Dicas para Emagrecer de forma Saudável.

Meninas, boa noite :)

Como estou determinada ao voltar ao meu peso antigo (não revelo qual hahaha) e começo academia amanhã e hidroginástica em fevereiro ( \o/ rs ), estava procurando no nosso amigo Google dicas de Dietas Saudáveis para ajudar nessa minha meta HAHAHA
E achei umas dicas bem legais e vim aqui dividir com vocês, vamos conferir ?


_ 10 Dicas Para Emagrecer de Forma Saudável _

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Então meninas, quem está comigo nessa fase de uma vida mais saudável e dieta ? rs \o/

E o Virando Mulher agora está no Facebook, vamos curtir \o/ \o/ 

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